22. octubre 2021
La gente dandote consejos para tu mejor rendimiento en el ejercicio, pero la verdad es que nunca tenemos ni la menor idea de qué hacer una vez que ya nos ejercitamos. Eso va a cambiar hoy. 1. Te hidratarás. Debes tomar agua antes, durante y después del ejercicio. Las bebidas energéticas no son necesarias, el agua basta y sobra. Solo estar hidratado para recuperarte.
04. abril 2018
Los glúteos son la fuente de poder del cuerpo humano: son esenciales para correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos e incluso para levantar más peso. Por ello, sería obvio que el glúteo mayor tuviera un alto porcentaje de fibras musculares de contracción rápida, ¿no? No realmente. Dos estudios han examinado el porcentaje de tipo de fibras del glúteo mayor. Un estudio muestra que el glúteo mayor se compone de un 68% de fibras de contracción lenta, y un 32% por fibras de...
19. noviembre 2017
avena es un alimento que diariamente incluyo en mis desayunos de distintas formas. Hoy me provocó comer avena cocida con claras para tener dos macronutrientes en un mismo plato. También puedes agregarle frutas y sirup sugar free para darle un toque distinto. Ingredientes 1/3 taza de avena 1 cda de canela y vainilla ½ taza de leche de almendras o agua ½ taza de claras de huevo Puedes agregar fresas, blueberrys o blackberrys y un toque de miel para endulzar. Preparación: En una olla coloca...