06. diciembre 2021
POPPING Es una forma que se practica en el twerk (bootymoves) para hacer contracción de gluteos de manera aislada o al mismo tiempo, no sólo trabajando la tensión de los musculos para tonificar, si no que nos ayuda con ejercicios dirigidos hacia la incontinencia ya que ocupamos por la postura otras partes de nuestro cuerpo como el perine. Los ejercicios de entrenamiento de los músculos del piso pélvico pueden ayudar a fortalecer los músculos bajo el útero, la vejiga y el intestino...
